Deporte y Ocio
Por qué los abdominales tipo crunch dañan la espalda y con qué sustituirlos
Fortalecer el abdomen sin hacer crunches es posible —y, para muchos, incluso más cómodo— si cambias la idea de “flexionar” por la de estabilizar. Te cuento una rutina sencilla para casa con 9 ejercicios, tiempos claros y trucos para notar el core trabajar de verdad.
2
